实用的习惯养成APP推荐_助你轻松培养自律习惯

很多小伙伴都希望培养自律的生活习惯，而手机上的习惯养成应用程序为此提供了极大的帮助。这些应用让我们能够轻松设定目标、追踪完成进度并总结效果。那么，手机上必备的习惯养成APP都有哪些，它们又能为我们带来哪些自律功能呢，本文将为大家一一介绍。

手机必备习惯养成APP推荐

1、滴答清单 

《滴答清单》为用户提供了详细的清单列表，便于用户随时记录和管理任务。同时，它的四象限功能，更是让用户能够直观地辨别事务的紧急与重要程度，从而培养起对任务优先级的敏感意识，并依据此功能有针对性地逐一完成待办事项。

2、番茄时钟

《番茄时钟》适用于培养专注力，用户只需设定一个专注时间段，就可放下手机全神贯注于手头的事务。《番茄时钟》会精准记录你的专注时长，并提供目标统计功能，让你随时查看自己的专注时间及其变化趋势。无论是当下的记录还是后续的复盘总结，这款应用都能提供极大的便利，助你有效提升专注力。

3、小习惯

习惯的养成要从小事开始，一步一个脚印的来，通过《小习惯》APP，用户可以设定涵盖多个类别的小目标，并提供习惯打卡的提醒与记录功能。通过每天完成一个小任务，逐步累积，最终达成大习惯的养成目标。

4、我要做计划

专为那些不太擅长制定计划的人群量身打造的《轻松做计划》APP，旨在协助你高效地进行时间管理和日程规划。它能轻松记录你的待办事项，并通过计划表、日程视图等工具，让你的规划一目了然。制定计划也不再是难事，而且，其内置的游戏化挑战功能，让每次任务的完成都能带给你满满的成就感。

5、微笑todo

《微笑todo》为用户的长期习惯培养带来了便捷。它支持为目标设定周期性打卡，首页仅突出显示当周尚未完成的习惯，而已完成打卡的习惯则可在习惯列表中查阅，这样的设计让打卡界面显得更为简洁有序。每当一项任务圆满达成，用户就能收获一个微笑脸，既有趣又实用。

21天习惯养成计划

第一阶段：1-7天，在此初期阶段，个人需确立并着手实践新习惯，此过程需要刻意的提醒和执行。

第二阶段：7-21天，新习惯开始展现出从“刻意为之”向“自然而然”过渡的趋势。尽管仍需一定程度的意识控制，但执行起来变得更加自然和容易执行。

第三阶段：21-90天，新习惯将逐渐变得自然，几乎无需额外意识控制便能自发维持。